Помогает ли кефир при запорах

Многие люди жалуются в Сети на застой каловых масс. Такое патологическое состояние чревато довольно опасными осложнениями – от интоксикации до кишечной непроходимости. Что делать? Чаще всего предпочтение отдается специальным препаратам, например, «Гутталаксу» или его аналогам. При этом стоит помнить о побочных действия и противопоказаниях. Врачи рекомендуют начинать с безопасного и доступного кефира. Доказано, что при запорах такой приятный напиток очень полезен.

Доказанная польза

Натуральный кефир способствует общему улучшению работы пищеварительной системы. Многие люди отмечают нормализацию перистальтики, снижение воспалительных процессов, болевого синдрома.

При этом кисломолочный продукт можно использовать не только при запорах. Что еще «умеет» доступный напиток:

  • улучшает аппетит;
  • восполняет дефицит белка;
  • предотвращает распространение и размножение патогенных микроорганизмов;
  • выводит лишнюю жидкость.

Кроме этого врачи отмечают насыщение правильными микроэлементами – фосфор, кальций, калий, железо.

Рекомендации гастроэнтерологов

Важно понимать, что при запоре помогает только натуральный кефир с низким процентом жидкости. Продукт, содержащий консерванты и красители лишь усугубит проблему.

На что нужно обратить внимание при выборе:

  • дата изготовления (только свежий продукт);
  • процент жирности (менее 2%);
  • репутация производителя (лучше фермерский).

Пить слабительный напиток лучше перед сном. В это время организм максимально расслаблен и податлив к терапевтическому воздействию. Важно помнить о противопоказаниях. Запретов немного — гастрит с повышенной кислотностью, язва, детский возраст (до 12 месяцев), индивидуальная непереносимость лактозы.

Лучшие рецепты

Действие кефира можно усилить, добавив в него натуральные компоненты.

При запоре полезны:

  • растительное масло (столовая ложка на стакан);
  • чернослив (перемолоть в блендере);
  • морковный сок (смешать в равных пропорциях);
  •  зелень (лучше всего измельчить укроп и петрушку).

Стоит отметить, что кефир часто используется в терапевтических диетах. Такое лечение помогает при запорах, болезнях желудка, низком иммунитете.