Новогодняя депрессия – как избежать, что делать

Как ни странно, но далеко не все любят праздники. Многие люди стараются «пережить» веселые дни и даже впадают в новогоднюю депрессию. Что делать, как избежать стрессовых ситуаций? Правильнее всего заранее подготовиться суете, выполнить ряд несложных рекомендаций специалистов.

Перед праздником

Чаще всего эмоциональный дисбаланс связан с необходимостью подготовки к Новому году. Приходиться подбирать подарки, обдумывать меню, выбирать место для встречи веселых суетных дней. Нарушение привычного распорядка вызывает внутренний дискомфорт и может спровоцировать принципиальное отрицание.

Что делать? Проще всего заранее подготовиться к празднику. Можно заранее приобрести презенты, в крайнем случае, воспользоваться услугами интернет магазинов, которые доставят выбранную вами вещь непосредственно на указанный адрес. Не стоит заморачиваться с выбором блюд. Всегда можно сказать, что простота – залог успеха)))

Новогодняя депрессия

Почему люди грустят в 31-1 числа? Обычно переживания связаны с несбывшимися надеждами, мечтами. В эти дни по телевизору любят показывать фильмы про успешных людей, нашедших свою любовь, получивших финансовое благополучие. В сравнение получается немного депрессивно.

Что делать? Не нужно думать, что именно в новый год происходят все чудеса (вообще-то на волшебство отводится 364 дня). Плюс — стоит понимать, что веселье на празднике зависит только от вас. Если не хочется скатываться с горки или запускать салют, то можно просто посидеть в приятной компании. Иногда, это даже более приятно.

После Нового года

Нестабильное эмоциональное состояние возникает по причине большого количества свободного времени. По статистике именно в эти дни больше всего поступлений на лечение, записей на консультацию к психологу, разводов и даже попыток суицида.

Что делать? Ответ очевиден – избежать новогодней депрессии можно, заранее спланировав свое время. После отмечаний нужно выехать на природу (если позволит погода), сходить в кино, театр. В конце концов, навестить родственников, родителей. Если все спланировать, то времени на непонятную грусть вообще не останется.