
Многие люди, начинающие войну с ожирением не задумываются, как это отразиться на их здоровье. Важно понимать, что нередко неправильный методы снижения веса провоцируют более опасные осложнения, чем главная проблема. Итак, как нельзя худеть? Есть определенные правила, которые нарушать не стоит. Далее, советы специалистов.
Что НЕ делать для похудения:
Что делать, как худеть правильно? Выбор способа снижения массы тела зависит от множества факторов, например, наличия сопутствующих заболеваний, возможностей организма. Для того чтобы добиться стойкого длительного похудения не нужно бросаться в крайности. Обычно для получения нужного результата достаточно следовать золотому правилу – «потребляй меньше калорий, чем нужно твоему организму».
Нормализовать вес и вернуть тонус можно, изменив повседневное меню (овощи, фрукты, постное мясо, морепродукты), увеличив двигательную активность (больше пеших прогулок на свежем воздухе), отказавшись от вредных привычек. Обычно это достаточно!