Болит шея, больно поворачивать голову – что делать

На приеме у хирурга, ортопеда часто можно услышать жалобу на то, что болит шея (больно поворачивать голову). Что делать в этом случае? В первую очередь нужно выяснить причины патологического состояния и начать адекватное лечение.

Что вызывает мучительный симптом

Чаще всего источником болей в шее и сложностей с поворотом головы является остеохондроз или другое схожее заболевание опорно-двигательного аппарата. Патологическое состояние может возникнуть по разным причинам, например, стать следствием эндокринных нарушений или осложнением болезней пищеварительной системы. В этом случае нужно делать все, чтобы устранить сбои в работе организм. Но, нередко, больные сами провоцируют сложности, ведя неправильный образ жизни, и это нужно справить.

На что следует обратить внимание:

  • питание (важен баланс белков, жиров и углеводов);
  • подвижность (обязательны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом);
  • осанка (необходимо следить за положением спины);
  • вес (ожирение считается одним из факторов риска).

Сложнее всего предотвратить появление болей в шее, которые становятся следствием механических повреждений. Если после травмы сложно повернуть голову, возник другой дискомфорт и скованность движений, то следует обратиться за помощью к врачам.

Как эффективно и безопасно бороться с патологией

При определенных условиях требуется фармакотерапия, но важно понимать, что прием любых препаратов (будь то обезболивающие или относительно безопасные витамины) следует обговорить с лечащим врачом. Перед началом воздействия обязательна комплексная диагностика.

Что делать, как лечить боль в шее в домашних условиях:

  • Увеличить двигательную активность. Избавиться от скованности движений, неприятных ощущений при повороте головы можно, совершая ежедневные прогулки, выбрав любой активный вид спорта.
  • Создать комфортные условия для жизни. Нельзя недооценивать важность свежего воздуха и правильной влажности в помещении (проветривание и при необходимости применение парогенераторов).
  • Сбалансировано питаться. Особе внимание следует обратить на продукты, богатые натуральными хондропротекторами, клетчаткой, белками и минералами (рыба, постное мясо, почти все овощи и фрукты).
  • Полноценно отдыхать. Не стоит забывать о релаксе. Если постоянно не высыпаться и нервничать, то боль в шее и другие проблемы с организмом обеспечены.
  • Записаться на мануальную терапию. Главное – выбрать опытного и квалифицированного массажиста, который улучшить кровообращение и ускорит насыщение тканей кислородом во время терапевтической пальпации.
  • Отдельно стоит обратить внимание на периодические занятия лечебной физкультурой. Каждодневные щадящие нагрузки могут решить проблему с поворотами головы и болями в шее без применения медикаментозных средств.